서귀포시 동부보건소(소장 김정민)에서는 시민건강증진센터를 이용하는 지역주민을 대상으로 ‘헬스운동교실’를 오는 15일부터 7월31일까지 운영한다.

헬스운동교실은 주5회(월~금, 18:00~20:00) 런닝머신, 벤치프레스 등 27종 36개 품목을 활용해 체계적으로 운동기구 이용법을 알 수 있도록 교육하고 별도로 개인별 맞춤형 운동처방도 이뤄진다.

수강을 원하는 주민 중 선착순 15명을 선발해 2개조로 나누어 운영하며, 접수는 시민건강증진센터로 하면 된다.

이번 강좌는 서귀포시 생활체육회 고태길 헬스트레이너가 교육하며, 프로그램 내용은 워밍업(스트레칭), 가슴, 복근, 등, 하체 강화운동등 요일별 운동프로그램에 맞추어 진행된다.

주로 몸의 균형을 바로잡기 위해 저 중량 근지구력, 심폐훈련 등 지방감소훈련에 맞춰 중점적 교육이 이루어지며, 사전․중간․체성분 측정, 자기 근육량 및 체중 변화 정도를 체크하면서 운동강도를 조정한다.

한편, 동부보건소 시민건강증진센터는 정기적 체성분 검사 및 영양  비만  절주상담 등의 서비스를 지속적으로 제공해 나가고 있다.

문의) 서귀포 시민건강증진센터 760-6180.